طريقة عمل مشروب الكركم والعسل في المنزل

مشروب الكركم والعسل هو خيار مثالي لتعزيز الصحة العامة، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تعزيز عملية حرق الدهون. يُعتبر هذا المشروب جزءًا من الروتين الصحي لتهدئة الجسم وتحسين الهضم.

---

معلومات عن مشروب الكركم والعسل

• مدة التحضير: 5 دقائق.
• مدة الطهي: 5 دقائق.
• عدد الحصص: كوب واحد.
• الفوائد الصحية:يساعد في تخفيف الالتهابات بفضل خصائص الكركم، يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون، يُعتبر العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة وله خصائص مهدئة.

“اقرأ أيضاً: 15 مشروب متنوع للتخسيس“

---

مكونات عمل مشروب الكركم والعسل

• 1 كوب ماء مغلي: يُعد الأساس لتحضير المشروب.
• 1/2 ملعقة صغيرة كركم: عنصر فعال بمضادات الأكسدة والالتهابات.
• 1 ملعقة صغيرة عسل: لإضافة نكهة طبيعية حلوة ولتعزيز القيمة الغذائية.

---

طريقة تحضير مشروب الكركم والعسل

1. غلي الماء والكركم

• اغلي كوب الماء وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
• دعِ المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 3-5 دقائق لتتجانس النكهات.

2. إضافة العسل

• بعد رفع المشروب عن النار، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
• امزجي جيدًا حتى يذوب العسل تمامًا في المشروب.

3. التقديم

• صبي المشروب في كوب وقدميه دافئًا.

---

نصائح لتحضير مشروب الكركم بالعسل

• يمكن إضافة رشة فلفل أسود لتحسين امتصاص الكركمين الموجود في الكركم.
• يمكنكِ استخدام حليب دافئ بدلاً من الماء للحصول على قوام كريمي ونكهة أغنى.

“اقرأ أيضاً: طريقة عمل خضار مشوي بالعسل والخردل في المنزل“

---

شراب الكركم والعسل هو خيار صحي ولذيذ يمكن تناوله يوميًا قبل النوم للاستمتاع بفوائده الصحية العديدة. اجعليه جزءًا من روتينك للعناية بصحتك وتعزيز راحة جسمك.