مشروب الكركم بالحليب هو مشروب دافئ ومغذي يحتوي على خصائص مذهلة مضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الأيض وتحسين الهضم. كما يساعد هذا المشروب أيضًا في تحفيز حرق الدهون. يُعدّ خيارًا رائعًا لتناوله قبل النوم أو في أي وقت خلال اليوم للاستفادة من فوائده الصحية.
Contents
معلومات عن مشروب الكركم بالحليب
- مدة التحضير: 5 دقائق.
- مدة الطهي: 5-7 دقائق.
- عدد الحصص: كوب واحد.
- الفوائد الصحية: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، يعزز الأيض ويساهم في تحسين الهضم، يساعد في تحفيز حرق الدهون.
“اقرأ أيضاً: 15 مشروب متنوع للتخسيس“
مكونات عمل مشروب الكركم بالحليب
- 1 كوب حليب قليل الدسم: يشكّل قاعدة المشروب ويضيف الكريمة الطبيعية.
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم: يحتوي على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود: يساعد على زيادة امتصاص الكركم في الجسم ويعزز فوائده.
“اقرأ أيضاً: طريقة عمل مشروب الكركم والعسل في المنزل“
طريقة تحضير مشروب الكركم بالحليب
1. تسخين الحليب
- في قدر صغير، سخني كوبًا من الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئًا، ولكن لا تدعيه يغلي.
2. إضافة الكركم والفلفل الأسود
- أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى الحليب الدافئ، ثم أضيفي ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- امزجي المكونات جيدًا حتى يتجانس الكركم مع الحليب ويتحلل بشكل كامل.
3. التحريك والتقديم
- حركي المشروب جيدًا لمدة دقيقة لتوزيع الكركم والفلفل الأسود بشكل متساوٍ.
- يمكنك تحليته بالعسل إذا كنت تفضلين طعمه الحلو.
4. التقديم
- قدمي مشروب الكركم بالحليب دافئًا في كوب التقديم.
نصائح لتحضير مشروب الكركم بالحليب
- للحصول على أقصى استفادة من الكركم، يفضل إضافة الفلفل الأسود لأنه يساعد على زيادة امتصاص الكركم في الجسم.
- يمكنك استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند إذا كنت تفضلين بدائل الحليب الحيواني.
- لتحسين النكهة، يمكنك إضافة رشة صغيرة من القرفة أو الزنجبيل المبشور.
مشروب الكركم و الحليب هو مشروب صحي ومفيد يساعد في تهدئة الجسم وتحفيز الأيض. مع خصائصه المضادة للالتهابات، يعتبر هذا المشروب خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة وتحفيز حرق الدهون. جربه في أي وقت من اليوم واستمتع بفوائده المذهلة.
