مشروب المرمرية هو أحد المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الشهية، إلى جانب خصائصه المهدئة التي تساهم في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب. يمكن اعتباره مشروبًا مثاليًا للاستمتاع به بعد يوم طويل أو بعد تناول وجبة ثقيلة.
Contents
معلومات عن مشروب المرمرية
- مدة التحضير: 5 دقائق.
- مدة النقع: 5-7 دقائق.
- عدد الحصص: كوب واحد.
- الفوائد الصحية:
- يعزز الهضم.
- يساعد في تخفيف الشهية.
- يساهم في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب.
“اقرأ أيضاً: 15 مشروب متنوع للتخسيس“
مكونات عمل مشروب المرمرية
- 1 كوب ماء مغلي: لتحضير المشروب واستخراج النكهات من أوراق المرمرية.
- 1 ملعقة صغيرة أوراق المرمرية: طازجة أو مجففة حسب المتوفر.
طريقة تحضير مشروب المرمرية
1. غلي الماء
- قم بغلي كوب من الماء النقي في غلاية أو قدر صغير حتى يصل إلى درجة الغليان.
2. إضافة أوراق المرمرية
- اسكب الماء المغلي في كوب التقديم.
- أضف ملعقة صغيرة من أوراق المرمرية إلى الماء الساخن.
3. نقع الأوراق
- اترك أوراق المرمرية تنقع في الماء لمدة 5-7 دقائق.
- خلال هذه الفترة، ستطلق الأوراق زيوتها العطرية ومركباتها المفيدة التي تعزز النكهة والفوائد الصحية.
4. تصفية المشروب
- بعد انتهاء مدة النقع، قم بتصفية المشروب باستخدام مصفاة صغيرة لإزالة الأوراق.
5. التقديم
- قدم المشروب دافئًا واستمتع برائحته العطرية وفوائده الصحية.
نصائح لتحضير مشروب المرمرية
- إذا كنت تفضل الطعم الحلو، أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بعد تصفية المشروب.
- للحصول على نكهة أكثر قوة وفائدة أكبر، استخدم أوراق المرمرية الطازجة.
- يمكن تناول هذا المشروب قبل النوم، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم.
“اقرأ أيضاً: طريقة عمل الخيار والنعناع في المنزل“
مشروب مرمرية ليس فقط مشروبًا لذيذًا، بل هو أيضًا خيار صحي طبيعي يقدم مجموعة من الفوائد التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفف من التوتر. جربه في أوقات الاسترخاء لتستمتع بنكهته الرائعة وفوائده المتعددة.
