يعد مشروب التخسيس الساخن من الطرق الفعّالة والمريحة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. يمكن أن تساهم المشروبات الساخنة في تسريع عملية الأيض، وتحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، كما أنها تحسن من الهضم وتزيد من الشعور بالشبع. باستخدام مكونات طبيعية كالأعشاب، التوابل، والفواكه، يمكن تحضير مشروبات ساخنة ذات طعم لذيذ وفوائد صحية رائعة.
1. مشروب الشاي الأخضر بالليمون
يعزز الأيض ويحسن الهضم، يحتوي علي مضادات أكسدة قوية، يساعد على حرق الدهون.
المكونات عمل مشروب الشاي الأخضر بالليمون
- 1 كيس شاي أخضر.
- 1 شريحة ليمون.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر بالليمون
- اغلي الماء وأضيفي كيس الشاي الأخضر.
- اتركيه ينقع لمدة 3-5 دقائق.
- أضيفي شريحة الليمون.
- اخلطي المشروب جيدًا.
- اشربيه دافئًا في الصباح على الريق.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر بالليمون في المنزل“
2. مشروب الزنجبيل والعسل
يحسن الهضم ويخفف من الانتفاخ، يعزز الأيض ويساعد في حرق الدهون، يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
مكونات عمل مشروب الزنجبيل والعسل
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
- 1 ملعقة صغيرة عسل.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والعسل
- اغلي الماء وأضيفي الزنجبيل المبشور.
- دعِ المزيج يغلي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي العسل.
- امزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا قبل الوجبات.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الزنجبيل والعسل في المنزل“
3. مشروب القرفة والليمون
يساعد في تسريع عملية حرق الدهون، ينظم مستويات السكر في الدم، يساهم في تحسين الهضم.
مكونات عمل مشروب القرفة والليمون
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة تحضير مشروب القرفة والليمون
- اغلي الماء وأضيفي القرفة.
- دعِ المشروب يغلي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي عصير الليمون.
- امزجي المكونات جيدًا.
- اشربيه دافئًا بعد الوجبات.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب القرفة والليمون في المنزل“
4. مشروب الشاي الأسود بالقرفة
يساعد في تحسين عملية الهضم، يعزز الأيض، يساهم في حرق الدهون الزائدة.
مكونات عمل مشروب الشاي الأسود بالقرفة
- 1 كيس شاي أسود.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأسود بالقرفة
- انقعي كيس الشاي الأسود في الماء المغلي.
- أضيفي القرفة إلى الشاي.
- دعِ الشاي ينقع لمدة 5 دقائق.
- امزجي المكونات.
- اشربيه دافئًا.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الشاي الأسود بالقرفة في المنزل“
5. مشروب الشاي الأخضر بالنعناع
يعزز عملية الأيض،يخفف من الانتفاخ، يحتوي على مضادات أكسدة قوية.
مكونات عمل مشروب الشاي الأخضر بالنعناع
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف.
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر بالنعناع
- اغلي الماء وأضيفي الزعتر المجفف.
- دعِ المزيج يغلي لمدة 5-7 دقائق.
- أضيفي عصير الليمون.
- امزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا لتسهيل عملية الهضم.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر في المنزل“
6. مشروب الميرمية
- يعزز الهضم ،يساعد في تخفيف الشهية، يساعد على استرخاء العضلات.
مكونات عمل مشروب الميرمية
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1 ملعقة صغيرة أوراق ميرمية.
طريقة تحضير مشروب الميرمية
- اغلي الماء وأضيفي أوراق الميرمية.
- دعِ الأوراق تنقع لمدة 5-7 دقائق.
- صفي المزيج.
- اشربيه دافئًا.
- يمكنكِ تحليته بالعسل إذا رغبت.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب المرمرية في المنزل“
7. مشروب التفاح بالقرفة
يعزز عملية الهضم، يحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
مكونات عمل مشروب التفاح والقرفة
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1/2 تفاحة مقطعة إلى شرائح.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
طريقة تحضير مشروب التفاح والقرفة
- اغلي الماء وأضيفي التفاح المقطع.
- أضيفي القرفة.
- دعِ المشروب يغلي لمدة 10 دقائق.
- صفي المزيج.
- اشربيه دافئًا.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب التفاح والقرفة في المنزل“
8. مشروب الكركم بالحليب
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، يعزز الأيض ويحسن الهضم، يساعد في تحفيز حرق الدهون.
مكونات عمل مشروب الكركم بالحليب
- 1 كوب حليب قليل الدسم.
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم.
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
طريقة تحضير مشروب الكركم بالحليب
- سخني الحليب في قدر.
- أضيفي الكركم والفلفل الأسود.
- امزجي جيدًا حتى يتجانس المزيج.
- اشربيه دافئًا.
- يمكنكِ تحليته بالعسل إذا رغبت.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الكركم بالحليب في المنزل“
9. مشروب الشاي الأبيض بالزنجبيل
يحتوي على مضادات أكسدة، يعزز عملية حرق الدهون، يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
مكونات عمل مشروب الشاي الأبيض بالزنجبيل
- 1 كيس شاي أبيض.
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأبيض بالزنجبيل
- اغلي الماء وأضيفي كيس الشاي الأبيض.
- أضيفي الزنجبيل المبشور.
- دعِ المشروب ينقع لمدة 3-5 دقائق.
- امزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الشاي الأبيض بالزنجبيل في المنزل“
10. مشروب الشاي الأخضر بالزنجبيل
يخفف من الانتفاخ، يساعد في تخفيف الشهية.
مكونات عمل مشروب الشاي الأخضر بالزنجبيل
- 1 كيس شاي أخضر.
- 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر بالزنجبيل
- اغلي الماء وأضيفي كيس الشاي الأخضر.
- أضيفي الزنجبيل المبشور.
- دعِ المشروب ينقع لمدة 3-5 دقائق.
- امزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر بالزنجبيل في المنزل“
11. مشروب الطماطم بالريحان
يحتوي علي فيتامين C، يعزز الهضم.
مكونات عمل مشروب الطماطم بالريحان
- 2 حبة طماطم.
- 1 ملعقة صغيرة ريحان طازج.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة تحضير مشروب الطماطم بالريحان
- اغلي الطماطم في الماء.
- أضيفي الريحان الطازج.
- دعِ المزيج يغلي لمدة 10 دقائق.
- صفي المشروب.
- اشربيه دافئًا.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الطماطم بالريحان في المنزل“
12. مشروب الكركم والعسل
يعزز من عملية حرق الدهون، يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات.
مكونات عمل مشروب الكركم والعسل
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم.
- 1 ملعقة صغيرة عسل.
طريقة تحضير مشروب الكركم والعسل
- اغلي الماء وأضيفي الكركم.
- دعِ المزيج يغلي لمدة 3-5 دقائق.
- أضيفي العسل وامزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا قبل النوم.
- يمكن تكرار هذا المشروب يوميًا للاستفادة من فوائده.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الكركم والعسل في المنزل“
13. مشروب الخيار والنعناع
يعزز الترطيب الطبيعي للجسم، يساعد على تقليل الانتفاخات، يعزز من عملية الهضم.
مكونات عمل مشروب الخيار والنعناع
- 1/2 خيار مقطع شرائح.
- 1/4 كوب أوراق نعناع طازجة.
- 1 كوب ماء دافئ.
طريقة تخضير مشروب الخيار والنعناع
- اخلطي الخيار المقطع والنعناع في الخلاط.
- أضيفي الماء وامزجي جيدًا.
- صفي المزيج لتصفية الشوائب.
- اشربيه دافئًا للحصول على تأثير مثالي.
- يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية إذا رغبت.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الخيار والنعناع في المنزل“
14. مشروب الشاي الأسود بالزنجبيل
يعزز من الشعور بالشبع.
مكونات عمل مشروب الشاي الأسود بالزنجبيل
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
- 1 كيس شاي أسود.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأسود بالزنجبيل
- انقعي كيس الشاي الأسود في الماء المغلي.
- أضيفي الزنجبيل المبشور.
- دعِ المشروب ينقع لمدة 3-5 دقائق.
- امزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا للحصول على فوائد إضافية.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الشاي الأسود بالزنجبيل في المنزل“
15. مشروب الزعتر والليمون
يساعد في تخفيف الشهية، يعمل كمطهر طبيعي للجهاز الهضمي، يساهم في تقليل التورم.
مكونات عمل مشروب الزعتر والليمون
- 1 كوب ماء مغلي.
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف.
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة تحضير مشروب الزعتر والليمون
- اغلي الماء وأضيفي الزعتر المجفف.
- دعِ المزيج يغلي لمدة 5-7 دقائق.
- أضيفي عصير الليمون.
- امزجي جيدًا.
- اشربيه دافئًا لتسهيل عملية الهضم.
“اقرأ المزيد: طريقة عمل مشروب الزعتر والليمون في المنزل“
في النهاية، يمكن أن تكون المشروبات الساخنة وسيلة رائعة لتعزيز عملية التخسيس بشكل طبيعي وآمن. من خلال استخدام مكونات بسيطة مثل الأعشاب، التوابل، والفواكه، يمكنكِ تحضير مشروبات تساعد في تحسين الأيض، تخفيف الشهية، وتنظيم عملية الهضم. بتناول هذه المشروبات بانتظام، يمكنكِ تحقيق نتائج ملموسة في فقدان الوزن وتحسين صحتك العامة.
